As férias acabaram pra grande maioria de nós. Não dá pra fugir do retorno ao trabalho, mas agora com o corpo e mente renovados tudo fica mais tranquilo, não é mesmo?

stress

Bora começar o ano com muita energia e força pra alcançar o sucesso tão almejado?

Pra isso o stress tem que ser deixado de lado. Mas como?

Confira abaixo algumas dicas:

– Stress já virou sinônimo de tensão nos ombros e pescoço. Nesse caso, dê leves batidinhas  na região cervical.

– Nos dias frios, uma xícara de chá de ervas vai bem no meio da tarde. A camomila, por exemplo, aquece, acalma e facilita a digestão. Ótima pedida pra quem passa o dia inteiro trabalhando sentado.

– Alongar os músculos dos dedos e dos braços ajuda muito se você trabalha no computador.

– Se um probleminha parece um problemão, lance mão da erva cidreira. Um chá dessa erva tem efeito calmante. Um chocolate meio amargo também traz bem estar.

– O clima está pegando fogo? Então adicione uma folha de hortelã e raspas de limão à sua garrafinha ou copo de água. A sensação refrescante dessa receita vai esfriar a cabeça em momentos de impulsividade e explosão.

– Tenha sempre à vista uma paisagem que considera sensacional. O clima pesou? Respire fundo e relaxe. Olhando poucos minutos para aquele lugar.

– Pingar de 2 a 3 gotinhas de óleo essencial de canela num mix de flores e folhas secas diminui a dispersão e facilita a concentração.

– Deixe o telefone tocar de 2 a 3 vezes antes de correr pra atender. A cada toque aproveite para inspirar e expirar, levando o ar até o abdômen. Pode parecer bobagem mas a respiração profunda regula os batimentos cardíacos, solta os músculos e afasta o stress.

– Um massageador para os pés pode fazer milagres, principalmente para as mulheres que não abrem mão do salto alto.

Fonte: http://www.boaforma.abril.com.br

 

 

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